和食だけでなく、パンや洋食と組み合わせても、美味しく食べられるお味噌入りのスープがあったとしたら？具材がたっぷり溶け込み、野菜の食物繊維で自然についたポタージュのようなとろみと、慣れ親しんだお味噌の旨味を絶妙にブレンドした、いわば「飲む食…

外出自粛の期間が続き、自宅で手軽にできるダイエットとして「縄跳び」に注目が集まっています。1日10分程度で効率よく脂肪を燃焼できることから、若い世代を中心にダイエット方法として取り入れる人が急増中です。今回はそんな縄跳びダイエットについてご紹…

「ブロッコリーがダイエットによい」といわれるのはなぜなのか解説していきます。 ・ブロッコリー自体が低カロリー ダイエット中にまず気になるのはカロリーだと思いますが、ブロッコリーは100g当たり37kcalと、とても低エネルギーですこんにゃく（100gあた…

GLP-1ダイエットは、グルカゴン様ペプチド-1（GLP-1）と呼ばれるインクレチン（消化ホルモンの一種）を注射する特別なダイエットです。そして、このインクレチンは、インスリンの分泌促進効果を持っていることによって糖分を分解することから、2型糖尿病（生…

美容や健康に良いということから、ここ数年で話題になっている「ナッツ」。普段から積極的に食べているという方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、ナッツの知られざる魅力をご紹介します。ヘルシーな体づくりをサポートしてくれるナッツで、しなや…

イタリア料理に欠かせないオイルといえばオリーブオイルですが、食用として知られており、日本でも料理に取り入れる人も多くいます。最近では美容用のオリーブオイルもじわじわと人気が集まってきており、スキンケアとしても人気があります。 今回は、オリー…

プロテインは牛乳や大豆などから精製したタンパク質の粉末を指し、トレーニング中やダイエット中の栄養補給を目的に飲用されています。効果的に摂取したいと思っても、さまざまな種類が販売されており、どれを選べば良いかわからない方もいるのではないでし…

ぽつぽつと、目立ってしまう開き毛穴。メイクのノリが悪くなったりファンデーションの毛穴落ちが目立ったりするため、悩んでいる方は多いのではないでしょうか。開き毛穴の原因はいくつかあるため、1つずつしっかり確認していきましょう。 毛穴が開く原因 毛…

誰もが1度は目にしたことがあるであろう「全粒粉」。パン売り場やお菓子売り場で見かけた、という方が多いのではないでしょうか。今回は、意外と知られていない「全粒粉」の正体を暴いていきます。 全粒粉と小麦粉の違いは？ 「全粒粉と小麦粉の違いって何？…

ボディコンテストのチャンピオンが相場の半額以下の料金でトレーニングを見てくれるとすれば、受けてみたくなりませんか？オンライン受講もできるので他府県の人でも大丈夫です。しかもオンラインだとさらに安くなります。◆特徴1、ダイエット効果が高い急激…

1日の食事の回数といえば、朝・昼・晩の『1日3食』が一般的。ダイエットとなると、さらに食べる回数を減らしてしまう人もいますよね。しかし、ダイエットに理想的な食事回数は『1日5食』という説があるのだそうです。今回は、その理由や食べ方について、詳し…

最近、「オーガニック」を売りにしている食品やコスメ、日用品などをよく見かけるようになりました。オーガニックと聞くと、なんとなく体や環境によさそうなイメージがあるけど、具体的にどんな効果があるのかはよくわからない…といった人も少なくないはず。…

基礎的な運動の効果を引き上げると言われるEMSボディスーツを着用し、短時間で効果的なトレーニングをこなしていくのが、他のフィットネスジムにはない最大の魅力があるジムをご紹介。EMSの技術をボディスーツに活用することで、1レッスンたったの15分という…

運動不足で体重が増えてきたり、ボディラインが崩れてきたからジョギングを始めてみようと考えている方は多くいらっしゃると思います。実際、ジョギングにはどんなボディメイク効果があるのでしょうか。 ジョギングで期待できるのは、体力の向上や内臓脂肪量…

朝は時間的には効率的、肉体的には効果的な運動の時間帯になります。時間的で考えると朝にさまざまなトレーニングをおこなえば夕方以降の時間を有効活用でき、習慣付けられれば残業などの急な予定が入ったとしても関係なく継続することができます。肉体的に…

自分にあったダイエット方法を知りたい方へ、遺伝子体質を知り自分に合ったダイエット方法でキレイを手に入れませんか？ 肥満には、「環境要因」と「遺伝要因」2つの要因があり、要因の7割を占める環境要因は変えることができますが、残りの3割を占める遺伝…

中華圏で火がついた「純欲メイク」。可愛さを感じさせつつ、しっかり大人っぽさも演出できると、いまSNSで話題沸騰中のメイクなんです。フレッシュさやポジティブさも表現できる血色感のある「純欲がお」にハマる人が続出！今回は、そんな「純欲メイク」のつ…

男性の好むメイクにはいつの世も変わらない“鉄板”があります。それはすっぴんを思わせるような、ナチュラルメイク。男ウケを狙うべく、女性のメイクは“素肌風”“ナチュラル風”にも進化していますが、やっぱりトレンドは無視できません。そこで今回は、「男性…

エクステをつけている方であったり、カラーを少しでも長く持たせたいという方にもオススメの商品です。また、サロン専売品ということもあり、市販のシャンプーと比べるとダメージ補修効果や保湿力も高く期待することが出来そうです。多数の芸能人・モデル・…

ご家庭に常備されている定番の調味料のひとつ「酢」。 近年では、多くの健康効果があることが明らかになり、果汁やはちみつなどを加えたいわゆる「飲むお酢」などが人気を集めていて、普段の食生活に取り入れている人も多いでしょう。この記事では、酢の効果…

さつまいもは野菜ですが、いも類なので糖質が多く、食べすぎると太ってしまう、というイメージがあるかもしれません。今はダイエット中だからさつまいもは控えておこう、と思う方もいるのではないでしょうか。しかし、そんな方にこそ試してほしいダイエット…

「フラーレン」「ヒト幹細胞培養上清液」「美肌菌」の３つの成分を軸に、EGF、ヒアルロン酸、コラーゲンなどアイテムごとにさまざまな美肌成分を配合しています。成分の調合にもこだわり、お肌に刺激を与えず効率よく美肌成分が届けられるよう配合されていま…

最近テレビや街中でよく目にしたり耳にしたりするロカボ。ロカボとは、一般社団法人 食・楽・健康協会の登録商標で、ローカーボ（low carbon）の略語だと認識されています。ローカーボとは、糖質が少ない〜含まれていないものを指し、糖質を少し減らして適正…

アーモンドミルクは、ビタミンEやビタミンB2、カルシウムや鉄などのミネラル、食物繊維など、女性には嬉しい美容成分がたくさん含まれています。今回はそんなアーモンドミルクの美容や健康効果について、詳しく解説していきます。 アーモンドミルクとはその…

フェリチンとは、体内のあらゆるところに存在し鉄分を貯蔵する事が出来る巨大な「鉄貯蔵タンパク質」をさします。鉄分が貯蔵される前はアポフェリチンといい、球形のアポフェリチンの中に鉄分が貯蔵されるとフェリチン鉄となります。本来有害である鉄分はフ…

うるうるでツヤツヤの理想のカラーに仕上がった髪を見て「ずっとこのままの髪色でいたい！」「1日でも長くこのカラーを保たせたい！」と誰しもが思うもの。しかし髪の仕組み上どうしても色味が変化するのを完全にストップさせることは難しいのです。とはいえ…

美しいとされる健康な髪とは、水分量を11〜13%に保った、しなやかでまとまりやすい髪のことをいいます。ハリやコシがあるため、毛先を軽く折り曲げてもすぐに戻ってくるのが特徴です。また、健康的な髪はキューティクルが整っており、ツヤやかで見た目から綺…

酵素ドリンクは、生の野菜や果物を長時間かけて発酵・熟成させて作られるドリンク。胃腸を休ませたい時に固形物を取らずに栄養を補えるメリットがあります。酵素飲料を購入する時は、添加物や保存料が入っていないものを選ぶことが大事です。今回ご紹介する…

最近元気が出ない、身体が重い、眠れない…医者にかかるほどではないけれど身体の調子が悪いなと感じることがあるかもしれません。そのような不調を改善するための健康法がさまざまなメディアなどで紹介されています。白湯を飲むことも健康法の1つとして知っ…

整体には様々な種類があり、代表的なものとして筋肉・関節・骨盤・背骨・内臓などの状態を整えることが多いです。共通して言えるのは「刺激を与えて体の状態を変化させている」ということです。人の体は刺激を与えると何かしらの反応が出ますのでそれがプラ…