ぽっこりお腹が最近気になるけど運動は苦手…、おまけに冷え性でたくさん着込んでもなんか寒い。そんな悩みを持つ人のために低周波運動と温熱効果を併せ持つベルトをご紹介。薄くて軽いので服の下に着用してそのまま仕事に出かけることも出来ちゃいます。・効…

オートミールはオーツ麦の殻の形が燕（つばめ）の姿に似ていることから燕麦（えんばく）、又は地域によってはカラス麦などとも呼ばれています。オーツ麦を蒸す、挽き割る、ローラーで平たく伸ばすなどの加工を施し、調理しやすくなっています。オートミール…

キレイになりたいと心から願っているオトナ女子のためのサロンをご紹介します。メリット1、時間いっぱいセルフエステに集中できるセルフエステをする個室が使える時間のすべてを、エステの時間にあてられることが、最大の特徴です。個室とは別にロッカースペ…

健康器具として体幹を鍛えるだけでなく、ダイエットにも効果的なフィットネス器具「ステッパー」について知りたい方は必見です。 ステッパーとは、左右の足を交互に押し踏みながら、脚力を鍛えることのできるフィットネス器具のこと。スポーツジムやフィット…

長くてボリューミィなまつげは目もとのみならず、顔立ちの美人度を上げてくれます。 だからこそ、専用の美容液でまつげをケアすることには大きな価値があるはず。 海外でも人気の「ビューティラッシュシリーズ」の美容液には、 まつげを整えてハリ・コシを導…

「HIIT（ヒット）」とは、高強度インターバルトレーニングを英語で表す”High Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）”の略称です。一般的に、息が切れるほどハードな高負荷の運動に、低負荷の運動もしくは休憩を…

今回ご紹介するのは、野菜やフルーツを日常的に摂取できるサブスクサービスです。スムージやスープ、ホットサラダから好きな方法で栄養満点の食材が摂取でき、200種類以上という豊富な組み合わせも魅力となっています。種類が豊富な上に自分の健康状態や体質…

季節の変わり目で体調の変化があると、肌の調子にも影響が出ることがあります。肌荒れは外側からのスキンケアはもちろん大切ですが、体の内側からのケアも大切です。食べ物から摂取する栄養素は健康的な肌の維持に重要です。今回は肌荒れが気になるときに摂…

傷めない、ヤケドしない、やり直せる。特許取得済のトルマリンラバー加工でへアアイロンの新常識作ったエヴァロンをご紹介。◆おすすめポイント◆1、焼かない従来のヘアアイロンは髪を焼くように温めて形を作るものですが、このEVERRON（エヴァロン）はトルマ…

乾燥おからの栄養は100gあたり333kcal、タンパク質23.1g、脂質13.6g、食物繊維43.6gとされています。おからパウダーは、乾燥おからをさらに細かくパウダー状にしたものです。高タンパク・低脂質な大豆製品で、食物繊維やカルシウム、大豆イソフラボンなどの…

今回ご紹介する「ファスティング」は、まったく何も口にしないのではなく、酵素ドリンクなどの栄養は摂取しながら、一定期間固形物を摂取しないという方法で行われます。それにより、胃腸などの消化器官を休ませたり、現代の生活習慣により、汚れてしまった…

筋膜リリースとは、筋膜を動かすことによって、筋肉の凝りやこわばりを解消する運動および医療法のことです。筋膜は、筋肉や骨、内臓や血管など、身体のほとんどの構造を包み込んでいる組織で、コラーゲンとエラスチンという2つのたんぱく質で構成されていま…

今回は女性が進んで摂取したい鉄と葉酸のサブリをご紹介します。ポイント1、鉄分吸収におけるお助け栄養素！ビタミンC配合で吸収率アップ実は鉄分はとても吸収しにくい栄養素です。そのため、吸収率をサポートすることがとても大切です。ビタミンCと一緒に摂…

年齢や運動経験に関係なく手軽にできるウォーキングは、ダイエットや生活習慣病の予防、ストレス解消など、歩くだけで体にもメンタルにもいい効果がたくさんあります。ウォーキングの効果や運動効果を高めるコツなどをご紹介します。 ウォーキングでの効果と…

まずは女性向け・女性専用パーソナルジムを選ぶメリットについてご紹介します。①女性ならではの悩みを相談しやすい女性向け・女性専用のジムの良いところは、悩みを相談しやすい点。パーソナルジムではトレーニングの前に必ずカウンセリングが行われ、その際…

普段からスキンケアをしているのに肌がカサカサする…このような悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。肌のうるおいを保つために、普段のスキンケア方法だけではなく、部屋の環境も見直すことをおすすめします。今回は肌の乾燥対策に有効なスキンケア方法…

高須クリニック栄院の院長を務める現役美容皮膚科医Dr.高須英津子さんがクリニックでの臨床・最先端の皮膚科学をもとに研究、開発したスキンケアコスメをご紹介します。大人ニキビ、毛穴の開きや詰まり、敏感肌・乾燥肌・シミ・シワなど様々なお肌のトラブル…

「玄米は身体にいい」、ということはなんとなく知っているけれど、どうして身体にいいのか、あらためて聞かれるとよくわからない人も多いのでは。玄米食にすることで得られるメリットをいくつかご紹介します。 ①食物繊維の不足を補える 日本人の1日あたりの…

近頃、スーパーやコンビニでもよく見かけるようになったグルテンフリー食品。“小麦粉不使用の食品”として、主に小麦アレルギーの方や、健康意識の高い方からの支持を集めています。 グルテン（gluten）とは、小麦粉に含まれるグルテニンとグリアジンという2…