外出自粛の期間が続き、自宅で手軽にできるダイエットとして「縄跳び」に注目が集まっています。1日10分程度で効率よく脂肪を燃焼できることから、若い世代を中心にダイエット方法として取り入れる人が急増中です。今回はそんな縄跳びダイエットについてご紹…

「ブロッコリーがダイエットによい」といわれるのはなぜなのか解説していきます。 ・ブロッコリー自体が低カロリー ダイエット中にまず気になるのはカロリーだと思いますが、ブロッコリーは100g当たり37kcalと、とても低エネルギーですこんにゃく（100gあた…

GLP-1ダイエットは、グルカゴン様ペプチド-1（GLP-1）と呼ばれるインクレチン（消化ホルモンの一種）を注射する特別なダイエットです。そして、このインクレチンは、インスリンの分泌促進効果を持っていることによって糖分を分解することから、2型糖尿病（生…

プロテインは牛乳や大豆などから精製したタンパク質の粉末を指し、トレーニング中やダイエット中の栄養補給を目的に飲用されています。効果的に摂取したいと思っても、さまざまな種類が販売されており、どれを選べば良いかわからない方もいるのではないでし…

1日の食事の回数といえば、朝・昼・晩の『1日3食』が一般的。ダイエットとなると、さらに食べる回数を減らしてしまう人もいますよね。しかし、ダイエットに理想的な食事回数は『1日5食』という説があるのだそうです。今回は、その理由や食べ方について、詳し…

ボディコンテストのチャンピオンが相場の半額以下の料金でトレーニングを見てくれるとすれば、受けてみたくなりませんか？オンライン受講もできるので他府県の人でも大丈夫です。しかもオンラインだとさらに安くなります。◆特徴1、ダイエット効果が高い急激…

運動不足で体重が増えてきたり、ボディラインが崩れてきたからジョギングを始めてみようと考えている方は多くいらっしゃると思います。実際、ジョギングにはどんなボディメイク効果があるのでしょうか。 ジョギングで期待できるのは、体力の向上や内臓脂肪量…

基礎的な運動の効果を引き上げると言われるEMSボディスーツを着用し、短時間で効果的なトレーニングをこなしていくのが、他のフィットネスジムにはない最大の魅力があるジムをご紹介。EMSの技術をボディスーツに活用することで、1レッスンたったの15分という…

自分にあったダイエット方法を知りたい方へ、遺伝子体質を知り自分に合ったダイエット方法でキレイを手に入れませんか？ 肥満には、「環境要因」と「遺伝要因」2つの要因があり、要因の7割を占める環境要因は変えることができますが、残りの3割を占める遺伝…

さつまいもは野菜ですが、いも類なので糖質が多く、食べすぎると太ってしまう、というイメージがあるかもしれません。今はダイエット中だからさつまいもは控えておこう、と思う方もいるのではないでしょうか。しかし、そんな方にこそ試してほしいダイエット…

最近元気が出ない、身体が重い、眠れない…医者にかかるほどではないけれど身体の調子が悪いなと感じることがあるかもしれません。そのような不調を改善するための健康法がさまざまなメディアなどで紹介されています。白湯を飲むことも健康法の1つとして知っ…

ぽっこりお腹が最近気になるけど運動は苦手…、おまけに冷え性でたくさん着込んでもなんか寒い。そんな悩みを持つ人のために低周波運動と温熱効果を併せ持つベルトをご紹介。薄くて軽いので服の下に着用してそのまま仕事に出かけることも出来ちゃいます。・効…

今回ご紹介する「ファスティング」は、まったく何も口にしないのではなく、酵素ドリンクなどの栄養は摂取しながら、一定期間固形物を摂取しないという方法で行われます。それにより、胃腸などの消化器官を休ませたり、現代の生活習慣により、汚れてしまった…

まずは女性向け・女性専用パーソナルジムを選ぶメリットについてご紹介します。①女性ならではの悩みを相談しやすい女性向け・女性専用のジムの良いところは、悩みを相談しやすい点。パーソナルジムではトレーニングの前に必ずカウンセリングが行われ、その際…